我曾经是一名活跃的年轻人，热爱运动，尤其是篮球。然而，在一次激烈的比赛中，我不幸扭伤了膝盖。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤。但随着时间的推移，疼痛和肿胀变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我开始寻求专业的医疗帮助，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我需要进行关节镜手术来修复半月板的撕裂。

手术后，我被告知需要进行一段时间的康复治疗。由于我对康复过程一无所知，感到非常焦虑和无助。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他耐心地解答了我的问题，并提供了详细的康复指导。通过与他的交流，我逐渐理解了康复的重要性和正确的康复方法。

在医生的建议下，我开始进行一系列的康复练习，包括药物治疗、弹力绷带包扎、理疗消肿镇痛、抬高患侧下肢等。同时，我也在家中进行了一些简单的肌肉等长收缩和踝泵练习，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。虽然一开始我对这些练习感到有些困惑和不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些新的生活方式，并开始感受到康复的成效。

在整个康复过程中，我深刻体会到了医生和患者之间的信任和合作的重要性。通过互联网医院的线上问诊服务，我得以在家中就能获得专业的医疗建议和指导，极大地方便了我的康复治疗。同时，我也意识到，康复不仅仅是身体上的恢复，更是一种心态的调整和生活方式的改变。只有当我们真正理解和接受这些变化时，才能真正走向康复和健康的道路。