我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头玩手机。然而，最近我发现自己只要低头一会儿，脖子就开始发酸，甚至有种说不出的困意。起初我以为只是累了，休息一下就好。但是，情况越来越严重，连工作都受到了影响。我开始担心自己是不是得了什么病。

在网上搜索了一番后，我发现自己的症状和颈椎间盘膨出很相似。于是我决定去医院做进一步检查。经过一系列的检查，医生告诉我我的确是颈椎间盘膨出，并且还伴随着肾虚的症状。医生建议我少看手机，多休息，并开了一些药物给我。同时，医生还推荐我去推拿针灸几次，应该可以比较快缓解症状。

我问医生是否可以通过艾灸来缓解症状，医生说可以试试看，灸的位置主要在颈部和腰部。医生还告诉我可以锻炼易筋经来改善颈椎的状况。听完医生的建议，我感到非常安心，决定按照医生的指导来进行治疗。