在线问诊：睡眠问题需要安眠药吗？-阜阳市失眠症推荐专家

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。最近几个月来，我的睡眠质量越来越差，经常失眠，白天精神不振，影响了工作和生活。于是，我决定寻求医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到安眠药并不是解决问题的唯一方法，甚至可能会带来副作用。医生建议我首先调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。同时，医生也推荐了一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，帮助我缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还意识到健康管理的重要性。从此，我开始重视自己的身体和心理健康，积极采取措施改善生活方式，逐渐摆脱了失眠的困扰。