我从小就有流鼻血的毛病,但最近一次的出血量特别大,吓了我一跳。平时我也会偶尔用手抠鼻子,可能是因为不通气吧。医生告诉我,这可能是因为我平时吃的粗粮和绿叶菜太少,导致体内缺乏某些营养素。医生建议我在流鼻血时,用拇指和食指捏住鼻子,张口呼吸,这样可以止血。同时,医生也提醒我要均衡饮食,不要偏食。听了医生的建议,我开始注意自己的饮食,多吃一些富含维生素C和K的食物,希望能够改善我的情况。