我是一名28岁的女性，已经生育，最近却遇到了一个大问题：我的月经已经五个多月没有来了！我感到非常焦虑和困扰，担心自己是否得了什么大病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先去了一家当地的医院进行检查，结果显示我的内分泌失调，子宫内膜薄，且有湿气重和体重增加的问题。医生开了一些药物，包括黄体酮，告诉我如果想彻底解决问题，需要从内而外进行调理。

我开始意识到，我的不良生活习惯可能是导致这些问题的原因之一。我经常熬夜，贪凉，喜欢吃冰淇淋和喝冷饮。医生告诉我，这些习惯对我的月经和生殖功能有很大影响，必须改变。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，早睡早起，避免吃凉的食物和饮料。同时，医生开了一些中药汤剂，帮助我调理内分泌和改善脾胃功能。虽然一开始我对中药的味道和口感有些抵触，但我还是坚持服用了两周的药物。

经过一段时间的调理和治疗，我的月经终于恢复了正常，体重也开始下降。更重要的是，我意识到健康的生活方式对于女性的身体健康至关重要。我决定从此改变自己的生活习惯，保持良好的饮食和作息规律，避免贪凉和熬夜，以此来保护自己的身体健康。