我曾经历过一段恐惧和焦虑的时期。五年前，我在一次不小心中被一只狗划伤了手臂，虽然伤口不深，但我并没有及时接种狂犬疫苗。随着时间的推移，我开始担心自己是否已经感染了狂犬病。每当我看到新闻报道中关于狂犬病的案例，我的心就会揪紧，生怕自己也会成为其中的一员。

在这个过程中，我尝试了各种方法来缓解自己的恐惧。有时候我会告诉自己，已经过去那么久了，应该不会有事了；有时候我又会去查阅各种资料，了解狂犬病的潜伏期和症状。然而，所有的这些都不能让我完全放心。

直到有一天，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，五年前被狗划伤，过了潜伏期了，一般是没有问题的。即使我被猫抓过几次，也不需要太担心。医生的回复让我如释重负，我终于可以放下心中的大石头了。

通过这次经历，我深刻体会到，面对健康问题，不能只依靠网络上的信息，更不能因为恐惧而逃避。只有向专业的医生寻求帮助，才能得到最准确的诊断和治疗方案。现在，我已经不再为此事而担心，生活也回到了正常的轨道上。