我曾经是一个充满活力的人，直到去年十二月的一次体检改变了我的生活。B超结果显示我的肾上有一个20*15mm的错构瘤。这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。我开始感到焦虑和恐惧，不知道该如何面对这个问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的医生。医生非常耐心地听取了我的情况，并告诉我肾上错构瘤的增长速度并不快，需要定期随访。医生还建议我避免一切可能损伤肾脏的因素，包括感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动、高血压、高尿酸、高血脂、高血糖等，并且要戒烟酒，少吃辛辣刺激食物和大量蛋白质的食物，避免使用肾毒性药物。

虽然医生的话让我安心了一些，但我仍然希望能找到一种方法来控制或消除这个肿瘤。然而，医生告诉我目前没有什么药物可以治疗，只能通过定期复查来监控肿瘤的变化。这个消息让我感到无助和沮丧，但我也知道我必须接受现实，积极面对这个挑战。

在医生的建议下，我开始改变自己的生活方式，尽量避免摄入过多的含蛋白食物，保持低饮食蛋白，平衡膳食，少油少盐，清淡饮食，注意多饮热水，注意补充适量的维生素。同时，我也在心理上做了调整，正确认识疾病，减轻心理压力，树立战胜疾病的坚定信念，保持乐观豁达的良好情绪，积极配合医师进行治疗。

现在，虽然我的肾上错构瘤仍然存在，但我已经学会了如何与它共存。我感谢医生给予我的帮助和支持，也感谢自己能够勇敢面对这个挑战。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们知道在面对疾病时，积极的态度和正确的生活方式是非常重要的。