我是一名年轻的老师，生活在海淀区。每天上下楼梯去上课已经成为我的日常，但最近我开始感到膝盖疼痛和上下楼梯困难。起初，我以为只是因为工作太累了，休息一下就好了。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现有很多人都有类似的问题。他们中的一些人提到了“肾虚腰痛”的缓解方法，但我不确定这是否适用于我的情况。于是我决定尝试线上问诊，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的线上咨询，医生仔细地听取了我的症状描述，并查看了我提供的X光片。最终，医生告诉我我的问题主要是由于髌骨软化引起的，而不是半月板损伤二度。这是一个先天发育问题，导致我上下楼梯、膝关节打弯时，髌骨和股骨的摩擦受损，软骨退变，酸困，无力。

医生给了我一些建议，包括每天往内推髌骨、加强大腿肌肉力量训练、带护膝以减轻压力、并且建议我服用氨基葡萄糖来帮助软骨修复。医生还提醒我，如果疼痛无法忍受，可以考虑使用双氯芬酸钠缓释片来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。虽然过程中有时会感到沮丧和无助，但我知道只有坚持下去，才能恢复健康。现在，我已经能够更轻松地上下楼梯了，虽然还不能完全恢复正常，但我相信只要继续按照医生的建议进行治疗和调理，我一定能够战胜这个问题。