我是一名羽毛球爱好者，平时经常和朋友们约球。最近的一次打球经历却让我有些担忧。我们打了两个小时的羽毛球，强度很高，出汗也很多。球馆的温度也很高，中途我只吃了一根香蕉，打球前和打球后各吃了一个面包。打完球后，我的右下腹部开始不舒服，回到家洗澡休息后，发现全身肌肉酸痛。看到新闻上报道的横纹肌溶解症，我开始担心自己的情况是否正常。

我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。医生听完我的描述后，首先安慰我说应该问题不大。他们解释说，肌肉酸痛是正常的运动后反应，尤其是在高强度、长时间的运动后。医生建议我多喝水、勤排尿，并注意观察尿色。他们还提醒我，肾脏对缺水特别敏感，需要随时补充电解液，避免脱水引起的肌肉酸痛加重。

医生也强调了运动要循序渐进，不能一开始就做时间长、强度大的运动。他们指出，肌溶解一般发生于久不运动，突然做时间长强度大的运动期间。即使真的肌溶解，治疗原则也是休息和补液。医生还给了我一些饮食建议，包括每天吃两个鸡蛋，补充蔬菜水果，多吃汤汤水水的食物，并可以适量添加橙汁改善口感。他们也推荐我连续三五天吃善存等维生素，帮助身体恢复。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何正确地进行运动和饮食调理。现在我已经不再担心自己的情况，按照医生的建议进行休息和补液，相信很快就能恢复正常。