八年来睡眠问题，心烦难耐，求助-深圳市失眠症推荐专家

我叫小李，今年38岁，住在深圳市。八年前，我开始出现睡眠问题。每天晚上八点左右躺在床上，但总是难以入睡。即使勉强睡着，也会做噩梦或早早醒来。白天我会感到疲惫不堪，情绪低落，工作效率也大打折扣。我的血糖高，血压的低压偏高，高压正常。这些问题让我心烦难耐，生活质量大受影响。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括服用安眠药，但效果不佳。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我决定在线上咨询医生。

在与医生的对话中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生建议我晚一点上床，避免强迫自己入睡，并推荐了一些量表测试。通过测试，医生发现我存在情绪问题，并给出了一些针对性的建议。医生还指出，随着年龄的增长，睡眠时间的需求会减少，但我需要找到更好的入睡方式。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。晚上十点半后才上床，避免在床上胡思乱想。虽然一开始效果不明显，但坚持下来后，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我不再依赖安眠药，白天也能精力充沛地工作和生活。