我是一名小说家，平时的生活节奏很规律。每天晚上9点20分到10点30分之间，我都会准时上床睡觉。然而，最近一周来，每次我都在凌晨1点50分到2点之间醒来，无法再次入睡。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，白天的工作和写作都受到了影响。头昏沉沉的，思维也变得迟钝。

我开始寻求帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的睡眠习惯、白天的生活状态以及是否有压力等因素。经过一系列的问诊和评估，医生认为我可能患有中医所说的“肾虚”，并且我的睡眠习惯和认知也存在问题。

医生推荐我尝试CBTI疗法（认知行为疗法），这是一种非药物治疗失眠的方法。CBTI包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠卫生教育、认知疗法和放松训练等多个方面。医生还建议我在日常生活中注意调理，避免过度劳累和压力，保持良好的作息习惯。

在医生的指导下，我开始了CBTI疗法的治疗。通过一段时间的努力和坚持，我的睡眠质量得到了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，并且白天的工作和写作也恢复了正常的状态。感谢互联网医院和医生的帮助，我重新找回了健康和平静的生活。