我是一个在苏州工作的年轻人，最近三个多月来，我的睡眠质量越来越差。每天晚上10点左右上床，但总是到1点钟都毫无睡意。白天中午我会尝试午睡，但并不是每天都能睡着。早上9点左右，我需要喝咖啡才能保持清醒。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，影响了我的工作和生活。

我决定寻求帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生助手首先询问了我的病情情况，包括睡眠时间、白天补觉习惯、工作生活压力等。然后，医生根据我的描述，初步判断我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦。

医生建议我去中医科就诊，并推荐了一些中成药，如六味地黄丸和金匮肾气丸。同时，医生也提醒我要注意生活习惯的调整，避免熬夜、过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和作息规律。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以在晚上11点左右入睡，并且白天的精神状态也变得更加稳定和清晰。感谢京东互联网医院的医生和助手，他们的专业指导和关心让我重新找回了健康和活力。