我还记得那天晚上，洗澡时无意间摸到了一个硬块，心中一紧，赶紧去医院做了检查。结果显示我有一个乳腺结节4a，活检结果是腺病。听到这个消息，我整个人都慌了，脑海中充满了各种不好的想象。幸运的是，我找到了一个在线问诊平台，通过文字聊天的方式，向一位经验丰富的医生咨询了我的病情。

医生非常耐心地听完了我的描述，告诉我不用太担心，腺病是一种良性病变，通过定期复查和调整生活习惯，可以有效控制病情的发展。医生还建议我每3-6个月去医院复查一次，注意休息，多运动，保持清淡饮食，避免吃燕窝、蜂王浆、雪蛤等刺激性食物。这些简单的建议让我感到安心和放松。

在与医生的交流中，我也意识到，乳腺结节的形成可能与我之前的生活习惯有关。作为一名新手妈妈，我经常熬夜照顾宝宝，饮食也没有太注意。现在想来，这些不良习惯可能是导致结节形成的原因之一。从这次经历中，我学到了一个重要的教训：要时刻关注自己的身体健康，不能因为忙碌而忽视了自己的健康。