我有糖尿病家族史，空腹血糖偏高怎么办？-丽水市2型糖尿病推荐专家

我曾经也像许多人一样，认为糖尿病只是老年人的问题。直到我发现自己空腹血糖偏高，才开始真正关注这个问题。我的家族中有多位糖尿病患者，包括我的姑姑、爷爷和父亲。每次看到他们注射胰岛素的场景，我都感到心痛和无助。所以，当我发现自己的血糖也开始偏高时，内心的恐惧和焦虑油然而生。

我开始频繁地测量血糖，并且注意饮食和运动。然而，尽管我已经做了很多努力，但血糖仍然不稳定。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了非常有耐心和专业的医生。

医生首先详细询问了我的家族病史、生活习惯和体重情况。然后，他解释说，我的空腹血糖偏高可能是由于遗传因素和生活方式的影响。他建议我继续控制饮食、增加运动量，并且每天保持足够的睡眠。同时，他也提醒我不要吸烟和喝酒，以免加重病情。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。每天早上，我会进行30分钟的有氧运动，例如快走或慢跑。晚上，我会尽量早点休息，保证每晚7-8小时的睡眠。至于饮食，我会选择低糖、低脂肪的食物，并且避免过量摄入碳水化合物和油腻的食物。

经过一段时间的努力，我的血糖终于开始稳定下来。虽然这是一条漫长而艰辛的道路，但我知道，只要坚持下去，就一定能够战胜糖尿病。感谢京东互联网医院的医生和线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。