如何解决长期打呼噜和呼吸暂停问题？-宁波市阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征推荐专家

我从高中开始就有打呼噜的问题，随着年龄的增长，情况越来越严重。白天我总是昏昏欲睡，甚至在工作中也会不自觉地打瞌睡。头皮麻木，手指按压也无法缓解这种不适感。去医院做了睡眠监测，结果显示我的呼吸暂停指数（AHI）高达30多，医生诊断我患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

我开始使用呼吸机，日常生活状态有所改善，但睡眠问题依然存在。我的身高是1.72米，体重156斤，肚子和脸部都比较胖。医生建议我减肥，否则呼吸机的效果也会打折扣。除了打呼噜，我还经常尿酸高，尿蛋白3+，可能与工作压力大和饮酒频繁有关。医生告诉我，OSAHS不仅会导致慢性间歇性缺氧、高碳酸血症等问题，还可能引发高血压、糖尿病、心律失常、心梗、精神异常、性功能障碍等一系列疾病。

我曾考虑过做鼻子手术，希望能改善打呼噜的情况。但医生告诉我，鼻子问题并不是主要原因，减肥才是关键。于是我开始了锻炼和控制饮食的生活方式调整。现在，我每天都会坚持运动，尽量避免高热量和高脂肪的食物。虽然还没有完全摆脱打呼噜的问题，但我相信只要坚持下去，总有一天我会成功的。