我是一名63岁的老人,最近两个月来,晚上总是睡不着。起初我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是生活习惯改变所致。但随着时间的推移,我的失眠问题愈发严重,白天精神状态也越来越差。于是,我决定去医院做一次全面检查,希望能够找到解决方法。
在广州市的一家大型综合医院,我接受了包括CT、心电图、血常规、甲状腺功能等多项检查。然而,所有的检查结果都显示我身体各项指标正常,没有任何异常。医生告诉我,这种情况可能与我的生活习惯和心理状态有关,建议我调整作息、增加运动量,并尝试使用一些安眠药来帮助入睡。
回到家后,我开始认真反思自己的生活方式。白天,我尽量多做一些户外活动,晚上则避免使用电子设备,保持一个安静、舒适的睡眠环境。同时,我也开始服用医生开的安眠药,效果还算不错。然而,随着时间的推移,我发现自己对安眠药产生了依赖,必须每天服用才能入睡。这让我感到非常焦虑和困扰。
在一次偶然的机会中,我了解到了一种名为褪黑素的保健品,据说可以帮助改善睡眠质量。出于好奇和尝试的心态,我决定购买一些试用。经过一段时间的服用,我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善,不再需要依赖安眠药才能入睡。从此以后,褪黑素成为了我每天必备的保健品之一。