我叫李明，今年45岁，居住在西城区。从34岁开始，我的血压就一直偏高。虽然没有什么不舒服的症状，但我总是担心会有意外发生。今年体检后，我决定去医院做进一步检查。医生给我带了一个24小时血压监测仪，并详细询问了我的生活习惯和家族病史。结果显示，我的血压确实需要控制了。医生建议我开始长期服用降压药，并进行一些生活方式的调整。

我每天都喝一杯白酒，但从来不喝醉。医生告诉我，长期大量饮酒会增加心脑血管疾病的风险，建议我减少酒精的摄入。同时，医生也提醒我要注意饮食，少吃盐和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。运动也很重要，医生建议我每天至少走路30分钟。

通过这次体检和医生的指导，我意识到高血压并不可怕，只要控制好血压，改变不良的生活习惯，就可以预防心脑血管疾病的发生。现在，我已经开始服用降压药，并且每天都在努力改善自己的生活方式。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人。