我从来没想过,自己有一天会因为肥胖而感到如此焦虑。165厘米的身高配上170斤的体重,镜子里的自己让我心生恐惧。每天早上醒来,第一件事就是检查自己的体重,希望能够看到一个让人欣慰的数字。但是,现实总是残酷的。即使我已经开始控制饮食,减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,体重还是在缓慢上升。
我知道我需要专业的帮助。于是,我在京东互联网医院上预约了一位医生。通过视频问诊,医生告诉我我的体重指数已经达到了31,属于肥胖。听到这个消息,我感到一阵失落。医生问我关于饮食和运动的情况,我告诉他我上夜班,经常熬夜,导致我吃得少但发胖快。医生也问了我的肝肾功能和过敏史,幸好这些都正常。唯一的问题是我曾经有过腹膜炎,但已经治愈了。
医生建议我改变生活习惯,增加运动量,控制饮食,并且询问了我的胃肠道情况。虽然我知道这些建议听起来很简单,但实际上要做到并不容易。特别是当你工作压力大,生活节奏快,很难保持一个健康的生活方式。
然而,我也明白,健康是最重要的财富。我决定认真对待医生的建议,开始制定一个合理的减肥计划。首先,我要调整我的饮食结构,增加蔬菜和水果的摄入,减少高热量食物的摄入。其次,我要尽量避免熬夜,保证充足的睡眠。最后,我要增加运动量,尝试每天都进行一些有氧运动,例如快走或游泳。
我知道这将是一个漫长而艰难的过程,但我已经做好了准备。感谢京东互联网医院的医生,给了我专业的建议和指导。希望我的故事能够帮助那些和我一样正在为肥胖而苦恼的人们,找到正确的减肥方法,重获健康的身体和自信的心态。