我从高中开始就有手淫的习惯，起初并没有太在意，毕竟很多人都有。但是随着时间的推移，我发现自己的性功能开始下降。每次和女朋友做爱，硬度都很低，时间也越来越短。有时候甚至在插入前就已经射了。我感到非常焦虑和无助，担心这会影响我们的关系。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生首先询问了我的婚姻状况和性生活频率，了解到我还没结婚，手淫已经戒了一个月，但前几次尝试还是很快射精，硬度也很低。医生建议我调整好身体状态，多休息，避免在疲劳时勉强做爱，并且要经常锻炼身体，特别是提肛运动，能增强性能力。同时，医生也提醒我，很多早泄问题与心理因素有关，需要注意调节心态。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，增加锻炼，改善睡眠质量。同时，医生也给了我一些调理建议，包括在做爱时多亲吻、多爱抚，延长前戏时间，避免急于插入和快速抽插。这些方法都有助于延长性交时间，缓解早泄问题。

此外，医生还提到可能伴随着慢性前列腺炎的症状，建议我进行相应的检查和治疗。医生推荐我尝试使用清膏，这是一种中药制成的产品，口感好，效果佳。经过一段时间的调理和治疗，我发现自己的性功能有了明显的改善，硬度和持久力都有所提高。