我从小就对自己的牙齿很自信，洁白整齐的牙齿总是让人羡慕不已。然而，最近我发现自己的牙龈开始萎缩，原本紧密贴合牙齿的牙龈现在露出了大片的牙根。这种变化让我非常焦虑和困扰，尤其是在社交场合，我总是担心别人会注意到我的牙齿问题。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和日常生活习惯，并推荐我去口腔科进行检查。检查结果显示，我的牙龈萎缩主要是由于长期存在的牙石和牙菌斑引起的。医生告诉我，虽然牙龈一旦萎缩就无法完全恢复，但通过正确的口腔护理和定期清洁，可以防止进一步的萎缩和其他口腔问题的发生。

在医生的指导下，我开始使用复方氯已定含漱液进行口腔清洁，并定期去口腔科进行专业的牙齿清洁。同时，我也改变了自己的日常生活习惯，注意饮食健康，减少甜食和碳酸饮料的摄入，增加水果和蔬菜的摄入。经过一段时间的努力，我的牙龈萎缩情况有所改善，牙齿也变得更加健康和美观。