34岁，150斤，高压135，低压94，如何不靠药物降压？-高血压推荐专家

我是一名34岁的白领，身高172cm，体重150斤。最近一次体检中，医生告诉我我的血压有点高，高压135，低压94。这个消息像一颗炸弹一样在我心中爆炸。作为一个有着良好生活习惯的人，我从来没有想过自己会有高血压的问题。焦虑和恐惧开始笼罩着我，仿佛我的健康和未来都被这两个数字所控制。

在朋友的推荐下，我决定尝试互联网医院的线上问诊服务。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位专业的医生进行了图文问诊。医生首先询问了我的饮食情况和家族史，然后建议我采取一系列非药物治疗方法来控制血压。这些方法包括：低盐低脂饮食、少吃咸佷关健、戒烟戒酒、适当运动（如快走或慢跑）、减轻体重（目标是减掉10斤）以及养成良好的生活习惯和作息习惯（如不熬夜）。

我开始认真执行医生的建议，并且每天都记录自己的血压变化。一个月后，我再次进行了体检，结果显示我的血压已经降至正常范围内！这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议和指导，帮助患者更好地管理自己的健康。