血脂高了，怎么从饮食和运动上调理？-虹口区高脂血症推荐专家

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近体检发现我的血脂偏高，医生说这是心脑血管疾病的重要危险因素，需要及时调理。起初我很焦虑，不知道该从何下手。但是通过互联网医院的图文问诊，我找到了专业的医生指导。医生告诉我，首先要改变饮食习惯，少吃油腻和高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。其次，需要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。医生还建议我可以尝试一些中药茶，如丹参茶，来辅助调理。经过一段时间的努力，我的血脂终于恢复正常了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，必须时刻关注和维护。