站久坐下腰部硬痛，早上起床身体前屈有响声，怎么办？-西安市腰肌劳损推荐专家

我曾经是一名忙碌的白领，整天坐在电脑前工作。直到有一天，我发现自己站久了坐下腰部硬痛，早上起床身体前屈抱腿可以听到骨头啪啪响的声音。我开始感到担忧，害怕这可能是某种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙，无法抽出时间去医院排队等待。于是，我尝试了在线问诊服务，通过京东互联网医院与一位经验丰富的医生进行了图文问诊。

医生很快就回复了我，询问了我的症状和病史。经过一番交流，医生告诉我我的情况是慢性劳损的表现，需要加强腰背肌锻炼，避免久坐和弯腰。他还推荐了两种简单有效的锻炼方式：臀桥和小燕飞。

我按照医生的建议进行了锻炼，并购买了一款自发热护腰带。随着时间的推移，我的症状逐渐改善，腰部不再那么疼痛，早上起床时也没有那么多响声了。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。