低头久了脖子疼，如何缓解？-通州区颈椎病推荐专家

我是一名年轻的白领，整天对着电脑工作。最近，我开始感到脖子疼痛，尤其是在长时间低头后。起初，我并没有太在意，认为只是疲劳所致。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，并询问了更多的细节。他们告诉我，我的症状可能是由于颈椎病引起的，并且建议我进行一些简单的锻炼和调理来缓解疼痛。

医生还提醒我要注意颈椎保养，避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势，睡觉不要枕头过高，可以使用颈椎枕。他们还推荐我在疼痛的部位做理疗或者热敷，并且在症状缓解后再做运动，选择打羽毛球或者游泳这两种对颈椎好的运动。

我按照医生的建议进行了调理，果然，我的症状逐渐缓解了。现在，我已经能够正常工作和生活了。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用，尤其是对于像我这样忙碌的白领来说，省去了很多时间和精力。