12岁女孩身高不达标，冬天少晒太阳，如何补充维生素D3？-通州区维生素D缺乏症推荐专家

我是一位12岁的女孩，最近我发现自己身高不达标，总是比同龄人矮小。我的父母很担心，带我去看了医生。医生说我可能是因为冬天少晒太阳，导致维生素D3缺乏，影响了骨骼的正常发育。他们建议我补充维生素D3，促进钙的吸收。

我开始在网上搜索关于儿童肾虚的信息，想知道有没有什么食物可以帮助我。结果我发现，鱼油中含有维生素D3，可以促进钙的吸收。于是我问了医生，医生说鱼油确实含有维生素D3，但每天从食物中获取的量很少，需要额外补充。他们推荐了一种维生素D软糖，每天吃两粒，可以有效地补充维生素D3，帮助我更好地吸收钙质。

我现在每天都按时服用维生素D软糖，并且在天气允许的情况下多晒太阳。希望通过这些方法，我能尽快长高，赶上同龄人。