久站或久坐后腰疼，怎么办？-通州区腰肌劳损推荐专家

我是一个在通州区工作的白领，平时的工作需要长时间坐着或者站立。最近，我开始感到腰部疼痛，尤其是在久站或久坐后。起初，我以为这只是暂时的不适，可能是因为我没有休息好。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但效果都不太理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院的图文问诊服务，希望能够找到更有效的解决方案。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是由于腰肌劳损引起的。医生建议我改善坐姿、加强腰背肌训练、注意腰部关节保暖等。同时，医生也推荐我使用盐袋做热敷和佩戴腰围来缓解症状。这些方法听起来都很简单，但我知道只有坚持执行才能真正见效。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天，我都会花时间做一些简单的腰背肌训练，改善我的坐姿和站立方式。同时，我也注意保持腰部的温暖，避免受凉。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视身体发出的信号，应该及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的图文问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案，我非常感激。