三个月前胳膊骨折了，现在该怎么锻炼？-洛阳市骨折推荐专家

我从未想过，自己会因为一场意外而被迫面对手臂骨折的困扰。三个月前的一天，我在工作中不小心跌倒，导致右臂骨折。从那一刻起，我的生活就像被按下了暂停键。每天都在与疼痛和无助感作斗争，甚至连最基本的日常活动都变得异常艰难。

在这段时间里，我尝试了各种方法来缓解疼痛和加速康复。然而，效果总是不尽如人意。直到我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的情况，并上传了相关的检查报告。医生很快就回复了我，并提供了一系列专业的建议和指导。

医生首先强调了复查的重要性，建议我去医院进行最后一次复查，以确保骨折已经完全愈合。然后，他详细介绍了无负重状态下的康复锻炼方法，包括肘关节、肩关节和腕关节的活动等。这些动作虽然简单，但对于恢复手臂的肌肉力量和关节活动非常有效。医生还提醒我，在锻炼过程中如果出现疼痛，可以使用热敷和贴膏药来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了每日的康复锻炼。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐感到了手臂的力量和灵活性正在恢复。现在，三个月过去了，我的手臂已经基本恢复正常，甚至可以进行一些轻微的负重训练了。这一切都离不开医生的专业帮助和指导。

回顾这段经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和实用性。通过在线问诊，我不仅节省了大量的时间和精力，还得到了高质量的医疗服务。同时，我也意识到，面对疾病和伤痛，我们不能只依赖传统的就医方式，而应该积极探索和利用新型的医疗资源和技术。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康和生活质量。