长时间低头导致的颈椎疼痛怎么办？-颈椎病推荐专家

我是一个小说家，也是一个长期低头的受害者。每天，为了创作出更好的作品，我会花费数小时盯着电脑屏幕，忘记了时间和自己的身体。直到最近，我开始感到颈椎疼痛，甚至连腰部也开始隐隐作痛。这种疼痛让我无法专注于写作，影响了我的生活和工作。

我知道我需要寻求帮助，但由于疫情的原因，我不想冒险去医院。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我与一位医生进行了交流。医生很友善和专业，听完我的描述后，马上给出了建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于长期低头导致的颈椎病。他建议我减少低头的时间，使用颈托保护颈部，并在局部进行热敷。此外，他还推荐我卧硬板床休息，去枕平卧，少坐，多睡。这些方法可以暂时缓解我的症状。

我按照医生的建议进行了调整，果然，我的颈椎疼痛有所缓解。虽然这只是一个小小的胜利，但它让我意识到，互联网医院和线上问诊服务可以为我们提供便捷和安全的医疗帮助。