腰部不适，酸痛难忍，如何缓解？-菏泽市腰肌劳损推荐专家

我是一个平凡的上班族，工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前。最近几天，我开始感到腰部不适，酸痛难忍。起初我并没有太在意，认为可能是因为久坐引起的。但是情况越来越严重，到了晚上，我甚至不能弯腰或后伸，走路也变得困难。这种感觉就像有一根针在我的腰部一抽一抽地刺痛着我。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我不想去医院排队等待，于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并告诉我可能是腰肌劳损引起的疼痛。他建议我可以看下脊柱外科，并给出了多种缓解疼痛的方法，包括按摩、热敷、理疗和外用药膏等。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天晚上，我会用热水袋敷在腰部，或者使用扶他林软膏来缓解疼痛。同时，我也注意了自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间久坐和弯腰劳累。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。