减脂吃蛋白质怎么安排？-通州区肥胖症推荐专家

我曾经是一个体重超标的年轻人，总是被肥胖的身体所困扰。每次看到镜子中的自己，都会感到一阵失落和沮丧。直到有一天，我决定改变这种状态，开始了我的减肥之旅。

在网上搜索减肥方法时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个在线医生进行咨询。医生很专业，详细地了解了我的身体状况和饮食习惯，然后给出了一个科学的减肥方案。

医生告诉我，减脂主要与运动和每日总进食量有关。并且，蛋白质是减肥过程中非常重要的营养素。医生建议我在每餐中都摄入一定量的蛋白质，尤其是在早餐和午餐时。晚上则可以适当减少蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果。

我按照医生的建议进行了调整，坚持每天进行适量的运动，并且严格控制自己的饮食。几个月后，我的体重开始下降，身材也变得越来越苗条。最重要的是，我找回了自信和健康的生活方式。