褪黑素吃两粒没效果，能不能再加量？-南宁市失眠推荐专家

我一直是一个夜猫子，熬夜工作、追剧、打游戏，几乎每天都是凌晨才上床。结果，我的生物钟完全紊乱，白天昏昏欲睡，晚上却精神抖擞。这种状态持续了好几个月，直到我开始出现头痛、注意力不集中等问题，才意识到需要改变自己的作息习惯。于是，我决定尝试褪黑素来调整我的睡眠。

我在网上查阅了很多资料，了解到褪黑素可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量。于是我购买了一瓶褪黑素，按照说明书上的剂量，每天晚上睡前服用一粒。然而，令我失望的是，第一天服用后，我反而更精神了，根本无法入睡。第二天，我决定增加剂量，吃了两粒，结果还是没有什么效果。第三天，我又加量，吃了三粒，依然没有改善。这个时候，我开始担心自己是否有其他健康问题，或者是褪黑素对我无效。

我决定寻求专业的医生帮助，于是登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接待了我，并详细询问了我的症状和用药情况。医生告诉我，褪黑素的剂量不应该随意增加，两粒已经是最大推荐剂量，超过这个剂量可能会引起副作用。医生还建议我去做一些相关检查，以排除其他可能的健康问题。最后，医生给我开了一些安眠药，并教我一些改善睡眠的方法，例如保持规律的作息时间、避免使用电子设备等。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量终于有所改善。虽然我还没有完全恢复正常的生物钟，但至少我不再每天都昏昏欲睡了。这个经历让我深刻认识到，健康问题不能轻视，需要及时寻求专业的医疗帮助。同时，也让我更加珍惜自己的身体，开始养成良好的生活习惯。