180cm高的我体重186斤，怎么才能减肥？-龙岩市脾虚证推荐专家

我曾经是一个自信满满的年轻人，180cm的身高配上150斤的体重，简直是完美的黄金比例。然而，随着时间的推移，我的体重开始一路飙升，直到186斤。每次照镜子都让我感到沮丧和无助。我的朋友们总是开玩笑说我是“胖子”，这让我更加自卑。我试过各种减肥方法，但似乎都无济于事。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定给它一个尝试。

我选择了图文问诊，填写了我的基本信息和问题描述。医生很快就回复了我，询问我更多的细节。我们开始了一场深入的交流，医生详细了解了我的生活习惯、饮食情况和运动量。通过对话，我意识到自己的问题不仅仅是体重，还有可能是脾虚引起的肥胖。医生建议我进行一些调理和改变生活方式来解决这个问题。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我调整了饮食，减少高热量和高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。其次，我开始每天进行适量的运动，包括散步、慢跑和游泳。最后，我也尝试了一些中药调理，帮助改善我的脾虚症状。几个月后，我的体重开始下降，精神状态也明显改善。现在，我已经成功减掉了30多斤的体重，重新找回了自信和健康。