腰椎间盘突出微创手术后多久可以训练腰部肌肉?-腰椎间盘突出推荐专家

我曾经是一个健身爱好者,直到那次腰椎间盘突出让我不得不放弃我热爱的运动。手术后,我开始了漫长的康复之路。起初,我对恢复训练感到非常焦虑和迷茫。幸运的是,通过京东互联网医院的在线问诊,我找到了专业的医生指导,帮助我逐步恢复健康。

在与医生的交流中,我了解到微创手术后1-2周可以适当锻炼,包括被动活动和自主活动功能锻炼。医生还建议我进行腰背肌锻炼,采用五点式、四点式、三点式进行腰背肌拱桥,并在仰卧下进行功能锻炼。这些小小的锻炼动作看似简单,但对我的康复起到了至关重要的作用。

除了锻炼,医生也提醒我注意保持伤口清洁干燥,避免抽烟喝酒等不良习惯。通过这些细心的指导和自己的努力,我终于恢复了健康,重新回到了健身房。

腰椎间盘突出康复指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要症状包括腰部疼痛、下肢麻木、无力等。易感人群包括长期从事重体力劳动、久坐不动、肥胖等人群。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或扭曲; 2. 适当进行腰部和背部的拉伸和强化锻炼; 3. 控制体重,减少腰椎的负担; 4. 如果需要,可以使用止痛药或物理治疗来缓解疼痛; 5. 在医生的指导下,进行微创手术或其他治疗方法。
推荐医生列表
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胡军勇 三甲 可处方
河北以岭医院 中医神经内科
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擅长:重症肌无力、肌肉萎缩、周围神经病、各种类型肌无力、晚发型重症肌无力、儿童型重症肌无力、眼肌型重症肌无力、全身型重症肌无力、难治性肌无力、肌无力危象、胸腺瘤相关肌无力、脂肪萎缩、肌无力综合征、先天性肌无力综合征、(遗传性、炎性)肌病、肌营养不良症、代谢性肌病、运动神经元病、脊髓病、肌张力障碍、眼肌麻痹、眼睑痉挛、睁眼困难、Meige综合征等运动障碍性疾病的诊断治疗。中西医结合诊治副癌(副肿瘤)综合征、多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病。
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杨勇 三甲 可处方
河北以岭医院 中西医结合科
好评100% | 接诊量1241
擅长:假肥大型肌营养不良、肢带型肌营养不良、强制性肌营养不良、面肩肱型肌营养不良,先天性肌病、重症肌无力、多发性硬化、眩晕、头痛等疾病的中西医诊断及治疗。重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
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田冉 三甲 可处方
河北以岭医院 神经内科
好评100% | 接诊量3998
擅长:主要擅长各类型进行性肌营养不良、重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
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