我是38岁的教师，成天坐办公室很少运动，有慢性胃炎和咽喉炎，经常腰酸背痛和疲劳，需要补充维生素B吗？-德州市慢性胃炎推荐专家

我是38岁的教师，整天坐在办公室里，很少有机会运动。我的健康状况并不理想，经常被慢性胃炎和咽喉炎困扰。每天都感到腰酸背痛和疲劳，生活质量大打折扣。最近，我开始考虑是否需要补充维生素B来改善我的健康状况。于是，我登录了京东互联网医院，寻求专业医生的建议。

医生医生接待了我，听完了我的描述后，他首先指出，工作繁忙、饮食不规律或饮食达不到要求的人群更容易出现我这样的问题。然而，他也强调，保健品不能代替药物，不需要长期服用。相反，还是饮食改善为主，注意膳食营养均衡合理搭配，才能从根本上解决问题。

我向医生医生详细描述了我的症状，包括慢性胃炎、慢性咽喉炎、腰酸背痛和疲劳。医生医生建议我适当锻炼身体，注意膳食营养均衡，保持生活作息规律。至于维生素B的补充，他表示可以偶尔服用，但不需要长期依赖。即便是维生素，也是过犹不及，按说明服用就不会过量。

我对此感到有些困惑，因为我在小孩奶粉里也看到有很多维生素B的添加。医生医生解释说，维生素B是水溶的，过量了会被排出体外。最终，他建议我可以服用维生素B，但更重要的是改变不良的生活习惯和饮食结构。听完医生医生的建议，我决定买一瓶维生素B试试，同时也开始调整自己的生活方式。