我最近总是睡不着，白天也不困，吃了安眠药也没用，怎么办？-西城区失眠推荐专家

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那一天，我开始失眠。起初，我以为只是偶尔的失眠，没太在意。但是，随着时间的推移，我的失眠变得越来越频繁，甚至白天也不会感到困倦。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括改变睡眠习惯、增加户外活动等，但都没有效果。最后，我甚至开始服用安眠药，但仍然无法入睡。

我开始感到绝望，整夜整夜地躺在床上，心中充满了焦虑和恐惧。我不知道该怎么办，直到我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定给它一个尝试，希望能找到解决我的问题的方法。

我与一位医生进行了在线咨询，详细描述了我的症状和困扰。医生耐心地听取了我的问题，并提出了几点建议。首先，他建议我不要白天睡觉，以免影响晚上的睡眠。其次，他推荐我去看心理门诊和睡眠门诊，可能是焦虑抑郁问题在影响我的睡眠。最后，他还提醒我可以下楼活动一下或起来吃点东西，这样可能会有所帮助。

我按照医生的建议去做，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我开始感到一些改善。我的心情也逐渐好转，睡眠质量也在慢慢提高。现在，我已经不再那么焦虑和恐惧，能够安心入睡了。