戒烟后失眠和口腔溃疡怎么办？-通州区口腔溃疡推荐专家

我从小就有吸烟的习惯，直到有一天我被医生告知我的健康状况已经到了危险的边缘。于是我下定决心要戒烟。起初，戒烟的过程并不顺利，我总是感到焦虑和失眠。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。同时，我的口腔也开始出现溃疡，疼痛难忍。这些问题让我感到非常困扰和无助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的问题，并给出了详细的建议和治疗方案。首先，医生建议我在戒烟期间避免饮酒，并选择在工作不繁忙的时候戒烟。其次，医生提醒我要注意饮食，多吃水果和无糖口香糖，避免过度进食其他食物。同时，医生也强调了不要再吸烟，哪怕是一口烟都可能导致复吸。最后，医生建议我向亲戚朋友公开自己的戒烟信息，以增强信心和得到支持。

对于失眠问题，医生给出了几点建议。首先，保持良好的睡眠卫生，包括规律的睡眠时间、适量的午睡或卧床时间、避免睡前从事易兴奋的活动等。其次，增加白天的运动量，积极解决生活工作上的难题，缓解心理压力。晚上睡觉前2小时不要过度用脑，让大脑自然安静下来。必要时可以借助药物来改善睡眠。对于口腔溃疡，医生建议我清淡饮食，多进食水果蔬菜，保持口腔内卫生，多漱口。疼痛期可以含漱利多卡因、锡类散、西瓜霜喷剂和复方草珊瑚含片来改善症状。同时，口服复合维生素B或意可贴等也可以促进溃疡面愈合。医生还提醒我注意休息，保持良好情绪，规律作息，适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活习惯和饮食结构。经过一段时间的努力，我的失眠和口腔溃疡问题都得到了明显的改善。现在，我已经成功戒烟，并且拥有了更健康的生活方式。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。