142kg体重，想减肥，医生有啥建议？-通州区肥胖症推荐专家

我从小就体型偏胖，随着年龄增长，体重也在不断攀升。142kg的体重让我感到极度不适，行动不便，甚至连上楼梯都成了一种挑战。更糟糕的是，我的健康状况也开始出现问题，高血压、高血脂等问题接踵而至。面对这样的困境，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了深入的交流。医生首先询问了我的身高体重，然后详细了解了我的饮食习惯和生活方式。根据我的情况，医生给出了六点建议：早上喝温开水、控制每餐的食量、饭前吃水果、晚上七点后不进食、多吃利于健脾的食物、饭后站立半小时以上并进行适量运动。

我也向医生咨询了是否可以使用代餐奶昔来辅助减肥，医生明确表示不建议长期使用代餐奶昔，因为这样会导致营养不良。医生还强调了饮食的重要性，提醒我少吃辛辣油腻和甜食，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。

在医生的指导下，我开始了自己的减肥之旅。每天早上起床后，我都会喝一大杯温开水；每餐都控制好食量，尽量不吃太多；饭前吃个水果让肚子有饱腹感；晚上七点以后不再进食；多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于健脾的食物；饭后站立半小时以上，并进行适量的运动，如跑步、跳绳、打篮球等。经过一段时间的坚持，我的体重开始逐渐下降，健康状况也得到了明显的改善。

在这个过程中，我深刻体会到，减肥不仅仅是为了外表，更重要的是为了健康。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。