维生素A和D能帮助长高吗？-成都市维生素D过多症推荐专家

我一直对自己的身高不太满意，尤其是看到周围的朋友都比我高出一截，心里总是有些不平衡。于是，我开始四处打听，希望能找到一些方法来增加自己的身高。最近，我听说维生素A和D可以帮助长高，于是就来到京东互联网医院，希望能从专业医生那里得到一些指导。

医生很耐心地听完了我的问题，并详细解释了维生素A和D的作用。他们告诉我，维生素A和D确实对生长发育有促进作用，但并不是说只要吃了这些维生素就能立即长高。他们还提醒我，身高的增长不仅仅取决于营养摄入，还与遗传、生活习惯等多种因素有关。

医生建议我除了补充维生素外，还应该多做一些有助于增高的运动，如打篮球、游泳、跳绳等，并且要注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的休息。他们还推荐了一些含钙丰富的食物，例如牛奶、豆制品和海带等，帮助我更好地吸收钙质。

在医生的指导下，我开始了我的增高计划。每天我都会坚持做一些运动，注意饮食和休息，并且按时服用维生素A和D。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到自己的身体在逐渐变化。现在，我已经比以前高了几厘米，虽然还不算很高，但我已经很满意了。