我一直是一个瘦子,体重从来没有超过110斤。每次看到朋友们在聚会上大快朵颐,我都羡慕不已。尤其是当我穿上新买的衣服,总是显得松垮垮的,完全没有型。于是,我决定寻求专业的帮助,希望能够增重20斤,拥有一个健康的体魄。
我通过京东互联网医院的线上问诊服务,联系了一位资深的营养师。我们进行了详细的沟通,讨论了我的饮食习惯、生活方式以及增重的目标。营养师告诉我,想要增重,首先需要改变自己的饮食结构,多摄入高蛋白、高热量的食物。比如豆腐、豆奶、猪肉等都是很好的选择。同时,适量补充蛋白粉也可以帮助我更快地达到目标。
我问营养师是否有副作用,毕竟我不想因为增重而损害自己的健康。营养师安慰我说,蛋白粉本身并没有副作用,只要选择正规的品牌,按照说明书的建议使用,就可以放心。至于推荐哪款蛋白粉,营养师说普通的都可以,不需要过于追求高端产品。
在营养师的指导下,我开始了我的增重之旅。每天早上,我会喝一杯豆奶,吃一份豆腐;中午和晚上,我会多吃一些猪肉和其他高蛋白的食物;在运动后,我会补充一份蛋白粉。经过几个月的坚持,我的体重终于达到了130斤,整个人看起来也更加健康和有活力。