31岁发现颈椎退行性变和骨质增生，需要治疗吗？-通州区颈椎退行性变和骨质增生推荐专家

31岁的我，总是觉得自己年轻力壮，直到九月份的公司体检报告打破了我的幻想。颈椎轻度退行性变和骨质增生，这两个词像一盆冷水浇灭了我的自信心。从此，我开始了漫长的求医之路。

起初，我并没有太在意，毕竟没有什么明显的症状。但是，随着时间的推移，我开始感受到颈部的不适，尤其是在长时间低头工作后。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位资深的骨科医生进行了交流。医生告诉我，退行性变是指人体组织或器官在生长发育过程中逐渐衰退的现象，而骨质增生则是指骨头表面形成新的骨质，导致骨头变大、变形。这些都是正常的老化现象，但如果不加以控制，可能会引发一系列问题。

医生建议我做好颈部保养，避免长时间低头、久坐，多做仰头扩胸运动，并每天坚持做颈操，锻炼颈部肌肉。这些简单的方法可以有效地延缓退变的发展。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会花十分钟做颈操，晚上则会用热毛巾敷颈部，缓解一天的疲劳。虽然看似微不足道，但这些小改变却让我感受到了明显的改善。

现在，我的颈部不再那么僵硬，工作效率也提高了不少。更重要的是，我意识到健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重拾了健康的信心。