20岁想补钙，医生推荐了什么？-缺钙推荐专家

我从小就不太喜欢喝牛奶，总觉得它有一股奇怪的味道。随着年龄的增长，我开始意识到这可能会对我的健康产生影响。尤其是在我20岁那年，我发现自己的牙齿变得越来越脆弱，经常出现牙痛和牙龈出血的情况。这些症状让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位营养科医生进行图文问诊。医生首先询问了我的日常饮食习惯，了解到我几乎不喝牛奶，只偶尔喝一些酸奶。医生告诉我，牛奶和酸奶都是很好的钙源，而钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要。由于我缺乏这些食物，导致我的身体无法获取足够的钙质，从而引发了牙齿问题。

医生建议我可以适当补充钙剂，并推荐了迪巧维D钙咀嚼片和400单位的维生素D滴剂。医生解释说，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙质。同时，医生也提醒我要注意钙片与奶的服用时间间隔，避免影响吸收效果。

在医生的指导下，我开始了补钙的旅程。起初，我对这个过程感到有些困惑和不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的饮食习惯。现在，我的牙齿问题已经有了明显的改善，我也更加关注自己的营养摄入，希望能够保持健康的状态。