我总是想尿尿，尿不多就很急怎么办？-前列腺炎推荐专家

我总是想尿尿，尿不多就很急。这种感觉已经伴随我好几年了。白天我可以去10次左右厕所，但每次尿量都不多，总是觉得憋得很厉害。晚上倒是不起夜，但白天的频繁如厕让我感到非常不便和尴尬。有时候我会因为憋尿而心情烦躁，甚至影响到我的工作和生活。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况，包括减少水分摄入、避免咖啡因和酒精等刺激性饮料、以及进行盆底肌肉锻炼等。但这些方法并没有明显的改善效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位医生。医生首先询问了我的症状和病史，并且问我是否有阴囊不舒服或早泄等其他问题。我告诉医生我有轻微的早泄症状。医生说我的情况可能与心理因素有关，建议我放松心情，避免过度焦虑和紧张。

虽然医生没有开具任何药物，但他的建议对我很有帮助。我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。同时，我也在日常生活中注意保持良好的心态和习惯。慢慢地，我的尿频尿急症状有所改善，生活质量也得到了提高。