我总是很累，怎么办？-石家庄市脾虚证推荐专家

我总是很累，怎么办？

这是我最近经常问自己的问题。每天早上醒来，我的身体就像被抽干了所有的能量。即使在周末，我也无法享受一整天的休息。这种疲劳感让我感到非常沮丧和无助。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的体重和身高，并计算出我的BMI指数。幸运的是，我的BMI在正常范围内，这意味着我的体重并不是导致我疲劳的原因。

医生告诉我，我的疲劳可能与营养不良有关。他建议我每天摄入一个鸡蛋、两两瘦肉、四两豆制品和一斤奶制品，以补充蛋白质和增加抵抗力。此外，他还推荐我多吃新鲜蔬菜和水果，以获取足够的维生素和矿物质。

由于我有时会食欲不振，医生还建议我服用一些健胃消食的药物，并补充益生菌来调节胃肠道功能。最后，医生提醒我要注意睡眠质量，建议我每天晚上睡觉前用温水泡脚，并每天进行中强度运动半小时以上。

在医生的指导下，我开始改变我的生活方式。现在，我每天都按照医生的建议来安排我的饮食和运动。虽然改善需要时间，但我已经开始感觉到一些积极的变化。我的疲劳感逐渐减轻，我也变得更加有活力和精力。