我是阳虚体质吗？平时该怎么注意饮食和作息？-菏泽市脾肾阳虚体质推荐专家

我曾经是一名阳虚体质的患者，总是感到疲惫不堪，手脚冰冷，特别是在冬天。每次和朋友出去玩，我总是提前回家，躲在被窝里取暖。这种体质让我感到非常无助和沮丧。

一天，我在网上搜索相关信息，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下线上问诊。经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我我是脾肾阳虚体质，并给出了相应的治疗方案和调理要点。

医生建议我每天早上11点到5点之间睡觉，避免熬夜和懒床；饮食上要七八分饱，不吃晚餐，少盐少油，以素食为主，避免寒凉食物；适量运动，每天走路加以念数，身心兼养；不妄劳作，房事有节；少用手机、电脑，耗气耗神。

我按照医生的建议进行了调整，慢慢地，我的体质开始改善。手脚不再冰冷，精神状态也变得更好。现在，我已经完全摆脱了阳虚体质的困扰，生活质量大大提高。