跑步过量引起的髋关节疼痛,如何缓解和康复?-济南市髋关节炎推荐专家

我曾经是一名热爱跑步的年轻人,每天都坚持着自己的锻炼计划。然而,某一天的过度训练让我付出了代价。我的髋关节开始疼痛,起初我并没有太在意,认为只是暂时的不适。可是,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而在走路和跑步时变得越来越明显。经过一番折腾,我终于决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊,通过京东互联网医院与一位资深的骨科医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的症状和病史,并查看了我提供的核磁共振结果。最终,医生诊断我患有髋关节炎,并给出了相应的治疗方案和康复建议。

在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。首先,我停止了所有高强度的运动,包括跑步和长时间的步行。其次,我每天进行一些简单的屈伸活动和锻炼,以保持关节的灵活性。同时,医生也开了一些药物来帮助我缓解疼痛和炎症。除此之外,医生还建议我进行单髋关节核磁共振检查,以便更好地了解我的病情。

在康复的过程中,我也尝试了其他一些方法来减轻疼痛和促进恢复。例如,我开始骑自行车和游泳,这些低冲击的运动对我的关节更加友好。同时,我也注意了日常生活中的细节,避免久坐和长时间站立,保持良好的姿势和体重管理。

虽然康复的路程漫长而艰辛,但我始终坚持着。现在,我的髋关节已经基本恢复正常,疼痛也大大减轻。我深深感激那位医生和京东互联网医院的在线问诊服务,他们帮助我重新找回了健康和活力。

髋关节炎的治疗和康复指南 常见症状 髋关节炎的常见症状包括髋关节疼痛、僵硬、肿胀和活动受限。这些症状可能会在早晨或长时间不动后变得更加明显,随着活动的增加而减轻。髋关节炎主要影响中老年人,但也可能在年轻人中发生,尤其是那些从事高强度运动或有过髋关节受伤的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 避免高强度运动和长时间站立或坐着,减少对髋关节的压力。 2. 进行适当的低冲击运动,如骑自行车或游泳,以保持关节的灵活性和强度。 3. 使用双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛和炎症。 4. 保持良好的体重管理,减少对髋关节的负担。 5. 如果症状严重,可能需要进行手术治疗,例如人工关节置换手术。
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宋小龙 三甲 不可处方
陕西省森林工业职工医院 骨科
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擅长:骨科常见疾病多发病,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,四肢骨折,股骨头坏死,膝关节骨性关节炎,股骨头坏死,髋膝关节滑膜炎,骨质疏松症,髋关节疾病,膝关节疾病,全髋关节及全膝关节置换手术,微创治疗颈椎病及腰椎滑脱,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症,肩周炎,风湿骨病擅长1.脊柱及四肢退行性疾病:(1)颈椎病(2)腰椎间盘突出(3)腰椎管狭窄(4)黄韧带增厚(5)脊柱侧弯(6)腰3横突综合征(7)骨性关节炎(8)小关节紊乱(9)脊椎滑脱(10)椎管畸形(11)骨质疏松(12)腰肌劳损(13)棘上棘间韧带损伤(14)腰扭伤(15)梨状肌综合征(16)腕管综合征(17)狭窄性腱鞘炎(18)腱鞘囊肿(19)髌骨软化症(20)肱骨外上髁炎(21)肩关节周围炎。2.脊柱及四肢损伤性疾病:(1)脊柱骨折和脱位(2)脊柱椎弓崩裂(3)椎体压缩性骨(4)脊髓损伤(5)周围神经损伤(6)椎管陈旧性骨折脱位(7)锁骨骨折(8)肩锁关节脱位(9)肩关节脱位(10)肱骨外科颈骨折(11)肱骨干骨折(12)肱骨髁上骨折(13)肘关节脱位(14)前臂双骨折(15)桡骨下端骨折(16)髋关节脱位(17)股骨颈骨折(18)股骨转子间骨折(19)股骨干骨折(20)髌骨骨折(21)髌骨脱位(22)膝关节韧带损伤(23)膝关节半月板损伤(24)胫骨平台骨折(25)胫腓骨骨折(26)踝部骨折(27)踝部扭伤(28)跟腱断裂(29)跟骨骨折(30)跖骨骨折(31)趾骨骨折(32)上肢神经损伤(33)下肢神经损伤(34)疲劳骨折。3.脊柱及四肢感染性疾病:(1)脊柱结核(2)髋关节结核(3)膝关节结核(4)化脓性骨髓炎(5)非化脓性关节炎(6)硬膜外感染。4.脊柱及四肢肿瘤性疾病:(1)脊髓和神经根肿瘤(2)神经鞘瘤(3)神经纤维瘤(4)骨囊肿(5)骨髓瘤。5.其他:(1)脊椎血管畸形(2)神经炎(3)神经根炎(4)强直性脊柱炎(5)类风湿性关节炎(6)软组织纤维质炎(7)软组织筋膜炎(8)先天性畸形(9)平足症(10)拇外翻(11)富贵包等骨病的诊断及微创治疗,尤其擅长微创脊柱内镜(椎间孔镜)治疗腰椎间盘突出。
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高占良 三甲 不可处方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
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擅长:骨科常见疾病多发病,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,四肢骨折,股骨头坏死,膝关节骨性关节炎,股骨头坏死,髋膝关节滑膜炎,骨质疏松症,髋关节疾病,膝关节疾病,全髋关节及全膝关节置换手术,微创治疗颈椎病及腰椎滑脱,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症,肩周炎,风湿骨病擅长1.脊柱及四肢退行性疾病:(1)颈椎病(2)腰椎间盘突出(3)腰椎管狭窄(4)黄韧带增厚(5)脊柱侧弯(6)腰3横突综合征(7)骨性关节炎(8)小关节紊乱(9)脊椎滑脱(10)椎管畸形(11)骨质疏松(12)腰肌劳损(13)棘上棘间韧带损伤(14)腰扭伤(15)梨状肌综合征(16)腕管综合征(17)狭窄性腱鞘炎(18)腱鞘囊肿(19)髌骨软化症(20)肱骨外上髁炎(21)肩关节周围炎。2.脊柱及四肢损伤性疾病:(1)脊柱骨折和脱位(2)脊柱椎弓崩裂(3)椎体压缩性骨(4)脊髓损伤(5)周围神经损伤(6)椎管陈旧性骨折脱位(7)锁骨骨折(8)肩锁关节脱位(9)肩关节脱位(10)肱骨外科颈骨折(11)肱骨干骨折(12)肱骨髁上骨折(13)肘关节脱位(14)前臂双骨折(15)桡骨下端骨折(16)髋关节脱位(17)股骨颈骨折(18)股骨转子间骨折(19)股骨干骨折(20)髌骨骨折(21)髌骨脱位(22)膝关节韧带损伤(23)膝关节半月板损伤(24)胫骨平台骨折(25)胫腓骨骨折(26)踝部骨折(27)踝部扭伤(28)跟腱断裂(29)跟骨骨折(30)跖骨骨折(31)趾骨骨折(32)上肢神经损伤(33)下肢神经损伤(34)疲劳骨折。3.脊柱及四肢感染性疾病:(1)脊柱结核(2)髋关节结核(3)膝关节结核(4)化脓性骨髓炎(5)非化脓性关节炎(6)硬膜外感染。4.脊柱及四肢肿瘤性疾病:(1)脊髓和神经根肿瘤(2)神经鞘瘤(3)神经纤维瘤(4)骨囊肿(5)骨髓瘤。5.其他:(1)脊椎血管畸形(2)神经炎(3)神经根炎(4)强直性脊柱炎(5)类风湿性关节炎(6)软组织纤维质炎(7)软组织筋膜炎(8)先天性畸形(9)平足症(10)拇外翻(11)富贵包等骨病的诊断及微创治疗,尤其擅长微创脊柱内镜(椎间孔镜PLED)治疗椎间盘突出、椎管狭窄和脊柱椎体骨折微创椎体成形术(PKP)。
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