想长肉却没时间锻炼，喝蛋白粉有用吗？-苏州市营养不良推荐专家

我总是觉得自己太瘦了，像一根竹竿。每次看到健壮的男生，都会不由自主地羡慕。尤其是在夏天，穿着短裤短袖，我的皮包骨头的样子更是让人心疼。于是，我开始寻找各种方法来增重，希望能变得更强壮一些。

我听说过蛋白粉可以帮助增重，于是我决定去网上咨询医生。通过京东互联网医院的线上问诊功能，我很快就得到了医生的回复。医生告诉我，摄入大于消耗，才有利于能量的储存，才有利于蛋白质和脂肪的合成。所以，适当的运动和合理的饮食是非常重要的。

医生还推荐了一款可以增加营养的摄入，增加碳水化合物和蛋白质的量的蛋白粉。并且告诉我，如果没有时间运动，可以在两餐之间喝蛋白粉。晚上喝也可以，但要注意不要影响睡眠。

我按照医生的建议，开始每天晚上运动后喝蛋白粉。慢慢地，我发现自己的体重真的有所增加。虽然过程中也遇到了一些困难，比如有时候工作太忙，忘记喝蛋白粉了。但总的来说，我还是很满意的。