更年期失眠怎么办？医生给出6大建议！-临沂市更年期失眠推荐专家

我是一名四十多岁的女性，最近总是感到疲惫不堪，夜晚难以入睡，半夜经常醒来，白天精神状态也大不如前。我的朋友告诉我这可能是更年期的表现，于是决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了医生医生。医生首先询问了我的症状和生活习惯，了解到我除了失眠外，还有高血压的病史。医生告诉我，更年期失眠是由于体内激素水平的变化引起的，需要采取一系列措施来改善睡眠质量。

医生给出了六大建议：养成良好的生活习惯，建立科学的睡眠卫生习惯，创造良好的睡眠环境，建立“睡眠仪式”，保持乐观、知足的良好心态，以及在必要时服用安眠药。医生还强调了安眠药不宜长期服用，否则容易成瘾，并可能引起其他健康问题。

我按照医生的建议进行调整，逐渐恢复了正常的睡眠模式。现在我每天都能享受充足的睡眠，精神状态也明显改善。感谢医生医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。