同房时间越来越短，半年前20分钟现在三四分钟，伴有腿软腰疼-郑州市早泄推荐专家

我和妻子之间的关系总是被一件事情所困扰——同房时间越来越短。半年前，我们还能享受20分钟的亲密时光，但现在却只能维持三四分钟。这种情况让我感到非常沮丧和无助，尤其是当我看到妻子失望的眼神时。更糟糕的是，我还伴随着腿软和腰疼的症状，这让我开始怀疑自己的身体健康。

在网上搜索后，我发现了一个可能的解释：肾虚。这个词听起来很可怕，但我决定不再逃避，于是选择了在京东互联网医院进行在线问诊。通过与一位专业的泌尿外科副主任医师的交流，我得知我的问题可能与长期过度手淫有关。医生建议我改变不良生活习惯，包括控制手淫、少熬夜、多运动，并开具了一份针对性治疗的处方。

在治疗过程中，我也尝试了行为训练，例如挤压法和停-动法。这些方法虽然需要一些时间和耐心，但它们确实帮助我提高了控制射精的能力。同时，我也开始注意自己的饮食和休息，尽量避免辛辣刺激的食物和冷饮，多泡脚以增强体质。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的情况有了明显的改善。同房时间逐渐延长，腿软和腰疼的症状也减轻了很多。最重要的是，我重新找回了自信和幸福感，妻子也对我充满了赞赏和感激。