晚上睡觉总是醒来，白天也很累，可能是焦虑症吗？-广州市焦虑症推荐专家

我曾经是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧、玩游戏。然而，自从今年开始，我发现自己晚上总是睡不踏实，经常在凌晨三四点醒来，脑子异常清醒，无法再次入睡。白天也总是感到疲惫不堪，精神状态很差。起初，我以为这只是因为工作压力大、生活节奏快所致，但随着时间的推移，这种情况越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始担心自己是否患上了某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位神经内科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我先去检查一下甲状腺功能，排除甲状腺功能异常的可能性。同时，医生也提醒我注意调整心态，缓解压力，避免过于紧张焦虑的情绪，并适当加强运动锻炼。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。首先，我改变了自己的作息时间，尽量保证每天晚上10点前入睡，并且避免在睡前使用电子设备。其次，我开始进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，以帮助自己放松身心。最后，我也尝试了一些心理调节的方法，如冥想、深呼吸等，来缓解自己的焦虑情绪。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也变得更好。虽然我还没有完全摆脱焦虑的困扰，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和生活节奏。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业指导和关心让我重新找回了健康和快乐。