大腿后侧肌肉拉伤和腘窝肌肉疼痛，早期该怎么办？-西城区大腿后侧肌肉拉伤推荐专家

我从来没有想过，自己会因为一场拉筋板而陷入如此的痛苦。前天，我在家里站了会儿拉筋板，可能是因为之前阳了有20天没运动，导致大腿后侧肌肉和腘窝肌肉疼痛难忍。早上起来，疼痛剧烈到无法行走，仿佛每一步都在撕裂我的肌肉。幸运的是，我找到了徐医生，通过线上问诊，他给了我一系列的治疗方案和调理要点。

徐医生首先建议我口服非甾体抗炎药一周左右，并在有明显压痛点的地方使用外用膏药。同时，他也提醒我不要再站拉筋板，或者先减小幅度。对于我早上起来疼痛剧烈的原因，徐医生解释说可能是乳酸积累有关。虽然我不需要卧床休息，但他建议我在白天走路时不要用拉伤的腿用力，避免引起明显疼痛的动作。

在徐医生的指导下，我逐渐恢复了正常的生活。虽然小腿后侧肌肉现在感觉有点硬，脚底有点发麻，但徐医生告诉我这是正常现象，完全恢复至少需要一个月。为了加速恢复，我开始穿带跟的鞋子，减轻牵拉力量，并且每天都在按摩小腿肌肉，寻找疼痛点。徐医生还提醒我，如果走路时小腿不弯曲就不疼，说明牵拉小腿肌肉会引起疼痛，需要注意休息和调理。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和重要性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地寻求专业的医疗帮助。感谢徐医生和京东互联网医院，让我在最需要的时候得到了及时的救助和指导。